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        告别“舒适区”
        浏览:111次 发布日期:2020-06-04


        记得之前看过一个视频,是刘璇在《星空演讲》的舞台上演讲“走出舒适区”,印象特别深刻。对,就是那个体操奥运冠军刘璇,退役后的她,突破原有舒适区,进入北大学习新闻,从零起点学习高等数学直至毕业;到香港发展签约TVB,三个月逼自己学会了粤语;因为想要成为一名综合体育记者,不得不克服紧张情绪,尝试站在舞台人群中发言主持。她说她的每一次突破都要勇气,走出原有的舒适区。

        那舒适区到底是什么呢?心理学关于人对于外部世界的认识分为三个区域:舒适区、学习区和恐慌区。

        舒适区是指我们处于熟系的环境里,得心应手,没有挑战,与认识的人相处,做自己会做的事。每天的工作简单重复,貌似很舒服地在工作和生活,但是长期处于舒适区,会一点一点地侵蚀你的内心,消磨你的斗志,颓废而不自知,技能毫无长进?!拔滤笄嗤堋钡墓适戮秃艿湫土?,当水温逐渐升高到青蛙发现无法忍受的高温时,已经心有余而力不足,不能跳出求生了。

        学习区是我们较少接触或者未曾涉足的领域,对于新的事物,我们可以有更多的机会去挑战自我,锻炼自我,能学到东西,也可能会有轻度不适感,但是可以克服??只徘侨萌烁械接锹怯肟志?,不堪重负,所需技能明显超过自己的能力,感到前所未有的压力。

            告别舒适区.jpg

        最好的状态就是处于学习区,适度挑战,又不至压力山大,面临的挑战程度与自己的技能匹配,就是我们常讲目标时说的:跳一跳就能够得着。借用一句耳熟能详的话:当你觉得走的太累时,说明你正在走上坡路!

          舒适区就好比冬天温暖的被窝,夏天凉爽的空调房,实在没有勇气走出去。在这种相对舒服的状态下,是不会去深度思考,很容易满足现状,自以为很好,却不知身体和思维逐渐“僵化”。因此,我们一定要有?;馐?,没有一种得到是轻松和舒适的,要努力告别舒适区,可通过学习来拓宽眼界和思维,给自己制定新的目标,突破自我。行为学说:那些你所排斥的,正是你需要学习力和了解的。

          而走出舒适区,迎接不适,是我们从小到大都需要面对的诸多场景,比如小朋友第一次离开呵护备至的小家庭,走进幼儿园的集体环境,躲是躲不掉的,哭也罢嚎也罢,该面对的还是必须面对,数月过去,你会发现他飞速成长,独立而坚强。所以说,遇到新鲜事物的挑战和风险带来的不适感的时候,别想着逃开。

        人生是一个又一个爬不完的山,当你站在这座山的山顶时,要努力挑战下一座更高的山峰,才能欣赏到更为壮阔的风景、攀岩更高的高度。就要突破自己原有的舒适区,要有勇气尝试新领域,学习新技能。我们不妨换一种习惯的饮料、看一本原本没兴趣的书、工作上接受一个新项目,挑战自己一直害怕的运动,尝试一个全新的操作系统……从这些小的新鲜体验开始,学着主动去挑战自己。

        此外,告别舒适区,要能接受他人的否定和批评的声音,忠言逆耳,要以君子之心度人,认识到他人的善意。错了就再来,在不断地尝试和创新中,惊喜也将随之而来。真的迈开脚步,走出舒适区,你会发现,其实可以,自己能行。

        最后,我们明明可以更努力一点,有更多的时间和精力去做更多的事情,不要在应该拼搏的年纪里,想得太多,做得太少,耽于享乐。


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